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Burnout e stress lavoro-correlato: come documentare e tutelarsi

Riconosci i segnali, raccogli gli elementi e attiva i canali corretti

Questa checklist aiuta lavoratori e aziende a ordinare i primi elementi utili quando emergono segnali di burnout o stress lavoro-correlato. Non formula diagnosi e non sostituisce una valutazione sanitaria o professionale.

1. Ricostruisci quando sono comparsi i primi segnali e in quali circostanze lavorative

   Annota carichi, turni, cambi organizzativi, conflitti, isolamento o richieste contraddittorie senza formulare autodiagnosi.
2. Tieni un diario riservato di episodi, orari, richieste ricevute, riposi saltati e conseguenze sulla vita quotidiana

   La cronologia aiuta a distinguere episodi isolati, andamento nel tempo e possibili fattori organizzativi.
3. Conserva turni, email, messaggi, ordini di servizio, variazioni di mansioni e documenti che descrivono il carico di lavoro
4. Consulta il medico curante o uno specialista per una valutazione sanitaria dei sintomi

   Il burnout non si accerta con una checklist: diagnosi, terapia e certificazioni spettano ai professionisti sanitari.
5. Verifica chi sono il RLS, il RSPP e il medico competente dell’azienda e quali canali interni sono disponibili

   L’organizzazione della prevenzione e i riferimenti aziendali possono variare in base alla struttura e ai rischi presenti.
6. Chiedi se il rischio da stress lavoro-correlato è stato valutato nel Documento di valutazione dei rischi

   L’articolo 28 del D.Lgs. 81/2008 include i rischi collegati allo stress lavoro-correlato nella valutazione dei rischi.
7. Segnala per iscritto eventuali fattori organizzativi rilevanti e conserva la prova della segnalazione

   Descrivi fatti verificabili e richieste concrete, evitando diagnosi o accuse non documentate.
8. Valuta con un professionista del lavoro eventuali tutele, adattamenti, contestazioni o rimedi applicabili al caso concreto
9. Non diffondere pubblicamente documenti sanitari, messaggi o dati di colleghi e conserva gli originali in modo sicuro
10. Se ci sono sintomi gravi o un rischio immediato per la salute, chiedi assistenza sanitaria tempestiva